1. Wie ich meine Energie im Gleichgewicht halte
Ziele
Ihre Ziele für den Lehrgang sind definiert.
Sie kennen die Grundbedingungen für ein empowertes Leben.
Sie kennen Ihre Energiespender und Ihre typischen Energieräuber.
Sie haben einen Massnahmenplan zur sofortigen Verbesserung Ihrer Energiebilanz.
Sie verfügen über ein Instrument zur Verwirklichung einer gesunden Life-Balance.
Inhalt
In diesem ersten Seminar setzen Sie sich mit dem Kern des Lehrgangs auseinander: Empowerment. Was bedeutet Empowerment? Welche sind die Grundbedingungen für ein empowertes Leben? Und was muss ich mitbringen, um im Leben Empowerment zu erleben?
Doch bevor wir in den Kern des Lehrgangs einsteigen, definieren Sie Ihre persönlichen Ziele, welche Sie mit Hilfe des Lehrgangs erreichen möchten. Was soll nach dem Lehrgang anders sein? Wie soll Ihr Leben danach aussehen?
Schliesslich identifizieren Sie mit Hilfe des Instruments Ressourcenmanagement Ihre Energiespender und Ihre Energieräuber, und Sie entwickeln Massnahmen zur Verbesserung Ihrer Energiebilanz, die Sie umgehend umsetzen werden. Damit Ihnen das auch gelingt, bekommen Sie als Hausaufgabe eine Übung, mit der Sie die dafür nötige Disziplin und dadurch Selbstvertrauen für die Zielerreichung gewinnen werden.
Eingesetztes Instrument
- Ressourcenmanagement – Wie du deine Energiebalance hältst
Übungen bis zum nächsten Seminar
- Ziele erreichen – Wie du Disziplin trainierst und dabei Selbstvertrauen gewinnst
- Führung eines Tagebuchs
2. Welche Ressourcen mein Leben prägen
Ziele
Sie wissen, welche persönlichen Ressourcen und Werte Ihren Lebenslauf geprägt haben.
Aufgrund des Bewusstseins Ihrer Ressourcen haben Sie eine klare Perspektive für die weitere Entwicklung Ihres Lebenslaufs.
Inhalt
Im zweiten Seminar werfen Sie einen Blick zurück auf Ihren Lebenslauf. Einerseits setzen Sie sich in einem Interview mit einem Teilnehmer oder einer Teilnehmerin mit den Meilensteinen Ihres Lebens auseinander und untersuchen die Beweggründe für die Entscheidungen, die Sie bezüglich Ihres Lebenslaufs getroffen haben. Andererseits definieren Sie mit Hilfe eines Fragebogens Ihre sogenannten Karriereanker. Die Ergebnisse des Interviews und des Fragebogens führen Sie dann zu einer Landkarte Ihrer Ressourcen, Neigungen und Werte zusammen, die Sie auf Ihrem weiteren Lebensweg mitnehmen werden. Um für Ihren weiteren Lebensweg eine positive Einstellung zu kultivieren, werden Sie sich als Hausaufgabe in Dankbarkeit und Achtsamkeit üben. Schliesslich werden Sie sich bis zum nächsten Seminar von Ballast befreien, um für Neues Raum zu schaffen.
Eingesetztes Instrument
- Karriereanker – Aufgrund welcher Ressourcen und Werte du entscheidest
Übungen bis zum nächsten Seminar
- Loslassen – Wie du dich von Ballast befreist und Raum für Neues schaffst
- Dankbarkeit – Wie du eine positive Einstellung kultivierst
- Achtsamkeit – Wie du den inneren Beobachter stärkst
3. Welchen Sinn ich meinem Leben geben will
Ziele
Sie kennen das Prinzip des Ikigai.
Sie wissen, welchen Sinn Sie Ihrem Leben geben wollen.
Inhalt
In diesem Seminar lernen Sie als Erstes das Konzept des Ikigai kennen. Unter Zuhilfenahme dieses Instruments und der Ergebnisse der ersten zwei Seminare fassen Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen sowie das, was die Welt braucht, in einem Bild zusammen. Aus diesem Bild können Sie dann allein oder mit Unterstützung der anderen Teilnehmenden Ihren ganz persönlichen Lebenssinn ableiten. Als Vorbereitung für das letzte Seminar werden Sie als Hausaufgabe auf spielerische Art Ihre Kreativität aktivieren.
Eingesetztes Instrument
- Ikigai – Wie du deinem Leben Sinn gibst
Übungen bis zum nächsten Seminar
- Der Weg des Künstlers – Wie du deine Kreativität aktivierst
Optional
Bildnerische/Malerische Gestaltung des persönlichen Ikigais in einem ganztägigen Kunstworkshop im Atelier mit Kathrin Flumian. Kunstschaffende/Sozialpädagogin.
Termin: nach Vereinbarung
Kosten: CHF 180.-, inkl. Material
Web: www.kathrin-flumian.ch
Informationen über die Durchführung: k.flumian@sunrise.ch oder unter +41 79 612 46 13
4. Was ich im Leben verwirklichen will
Ziele
Sie haben eine Vision dessen, was Sie in Ihrem Leben verwirklichen wollen.
Sie kennen die ersten Schritte in Richtung Ihrer Lebensvision.
Sie haben Ihre Erkenntnisse und Erfolge während des Lehrgangs reflektiert und gefeiert.
Inhalt
Bis hierher haben Sie gelernt, Ihre Energie im Gleichgewicht zu halten. Sie haben sich mit Ihren Ressourcen auseinandergesetzt und Sie haben entschieden, welchen Sinn Sie Ihrem Leben geben wollen. Als Wegweiser für die weitere Entwicklung Ihres Lebenswegs setzen Sie sich in diesem Seminar mit Ihrer Sehnsucht auseinander und erarbeiten eine Lebensvision. Damit die angepeilten Entwicklungen gelingen, setzen Sie sich auch mit den Themen Sicherheit und Mut auseinander. Zum Abschluss des Lehrgangs schauen Sie zurück auf den Weg, den Sie in den letzten Monaten gegangen sind, fassen Ihre Erkenntnisse zusammen und nehmen eine Zielüberprüfung vor. Was haben Sie erreicht? Was (noch) nicht? Was braucht es noch, um auch diese Ziele zu erreichen? Auf jeden Fall gilt es, das Erreichte zu feiern und von den Weggefährten Abschied zu nehmen.
Eingesetztes Instrument
- Visionsarbeit – Wie du deiner Sehnsucht auf die Spur kommst
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Empowerment Anmeldeformular 2024
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